SALSA im TRAGETUCH - für Mamas mit Baby im Tragetuch

SALSA mit TRAGETUCH

Salsa mit Tragetuch für absolute Anfängerinnen

Tanze Salsa mit deinem Baby von Zuhause aus und genieße das besondere Bonding im Tragetuch!

Du brauchst: Dein Baby 😉, eine Tragehilfe (mit der du dich wohl fühlst), einen Stuhl mit Rückenlehne oder falls du hast eine Ballettstange.

Der Workshop: Mit Hilfe von Aufwärmübungen an der Stange kräftigen wir zuerst unsere Muskulatur und mobilisieren unsere Gelenke für die kommenden 60 Minuten. Ich starte gerne mit den Füßen, weil das unser Fundament ist auf dem wir gehen, stehen und eben auch tanzen!

Danach zeige ich dir den Salsa-Grundschritt und wir schwingen nicht nur die  Hüften, sondern nutzen auch Arme, Schultern und unsere Körpermitte. Bei moderatem Tempo bringen wir unseren ganzen Körper in Schwung, immer so, dass du und dein Baby sich rundum wohl fühlen. Beim Abschluss-Stretching kannst du dann nochmal ganz in dich gehen, abschalten und Energie sammeln für die kommenden aufregenden, wunderschönen aber auch anstrengenden Tage mit deinem Baby.

Bist du bereit? Beim Tanzen arbeitest du auch immer an deiner Grundhaltung und aktivierst dadurch ganz automatisch vor allem die Bauch- und Gesäßmuskulatur sowie den Beckenboden, was nach einer Geburt ein sehr gutes Training ist. Durch das Extragewicht deines Babys, kann es allerdings sehr intensiv werden 60 Minuten zu tanzen. Du solltest dich gut fühlen und auf jeden Fall die Rückbildungsphase abgeschlossen haben, um am Workshop teilzunehmen. Bei Fragen, melde dich gerne bei mir!

Eure Sabrina (mit Baby Leon)

Warum Tanzen Mamas gut tut?

Ganzkörpertraining

Du förderst die Blutzirkulation in deinem Körper, stärkst und dehnst Muskeln, mobilisierst Gelenke, schaffst Platz und Länge im Inneren durch bewusste Atmung und stärkst sanft deinen Beckenboden.

Körperhaltung verbessern

Durch gezielte Übungen nimmst du deinen Körper intensiver wahr und wirst achtsamer in deinen Bewegungen. Eine bessere Körperwahrnehmung bewirkt automatisch eine bessere Körperhaltung, auch im Alltag.

Schmerzen lindern

Mit einer guten Körperhaltung kannst du Schmerzen vermeiden oder lindern und deinen Körpersignalen besser vertrauen (sooo hilfreich während und nach der Schwangerschaft und bei der -nächsten- Geburt!)

Energie & Selbstbewusstsein Booster

Du konzentrierst dich auf die Tanzschritte und verfällst automatisch in eine Art "Meditation in Bewegung". Du kannst komplett abschalten. Deine Feel-good Hormone (Endorphine) werden freigesetzt und du gewinnst neue Energie und strahlst von innen!

Wertschätzungsbeitrag:

15 Euro